Wenn die Wirbelsäule abbiegt – Auf dem Weg zu einer neuen Mitte!

Eine Wirbelsäule ist ein lebendiges System und hat die Form eines doppelten S. Allerdings sieht die Wirbelsäule oft ganz anders aus, sie ist verdreht, verkürzt. Dies führt zu verschiedenen Einschränkungen und Schmerzen. Die Ursachen sind zum Teil Veranlagung, aber auch Überlastungen, schlechte Bewegungsgewohnheiten und Fehlhaltungen.

Bitte bequeme Kleidung, eine Decke und warme Socken mitbringen.

Inhalte:
• Wie die Hüftgelenke und Beine die Wirbelsäule ins Lot bringen können.
• Wie ein freier Brustkorb Beweglichkeit in alle Richtungen verbessern kann.
• Wie der Kopf seinen Bewegungsradius wiedergewinnen kann.

Ziele:
• Harmonische Bewegungsmöglichkeiten des Rückens zu finden
• Eine dynamische Mitte zu erreichen
• Kraft und Beweglichkeit im Alltag zu stärken
• Wahrnehmung und Selbstwahrnehmung zu verbessern

Zeit: 10 Dienstag-Vormittage, 10.00-11.00 Uhr

Dauer: 27. März bis 26. Juni 2012

Ort: Steirisches Volksbildungswerk, Herdergasse 3, 8010 Graz

Kosten: € 180,--

Leitung: Kajetan SCHAMESBERGER, seit 1991 Feldenkrais®-Practitioner und seit 2001 Feldenkrais®-Assistenz-Trainer. Von 1993 bis 1995 war er Präsident des Österreichischen Feldenkrais®-Verbandes. Er arbeitet in freier Praxis in Graz. Als Assistenz-Trainer unterrichtet er in internationalen Ausbildungen zum Feldenkrais®-Practitioner im In- und Ausland. Er ist pädagogischer Assistent der Feldenkrais®-Trainings Graz 2006-2010 und Graz 2010-2014.

Die Feldenkrais®-Methode

Die nach ihrem Gründer benannte Feldenkrais®-Methode ist eine international anerkannte Bewegungslehre. In den Gruppenstunden - „Bewusstheit durch Bewegung®“ genannt - bereiten angeleitete Bewegungssequenzen einen angenehmen Weg zu einer sensibleren und differenzierten Selbstwahrnehmung. So können alte Bewegungsgewohnheiten erfahren und überprüft werden. Dies ermöglicht Lernen und Veränderung, eine Verbesserung von Bewegung und Beweglichkeit. Überlastete Bereiche erholen sich, bisher ungenützte Bereiche werden wiederentdeckt und dies erlaubt, selbst schwierige Bewegungen und Handlungen mit einer neuen Leichtigkeit zu bewältigen. In diesem Prozess wird das natürliche Bewegungsrepertoire wiedergewonnen. Die Feldenkrais®-Methode ist für alle geeignet, die Interesse an der Erhaltung und der Verbesserung ihrer Beweglichkeit haben und sich und ihrem Körper etwas Gutes tun wollen.

Information: Steirisches Volksbildungswerk, Telefon 0316/32 10 20